Pilates Classico e Pilates Contemporaneo
Il mondo del Pilates si articola in due principali categorie: il Pilates classico e il Pilates contemporaneo.
Entrambe queste prospettive hanno come punto di partenza gli insegnamenti fondamentali di Joseph Pilates, ma si differenziano per alcune peculiarità.
In sostanza, il Pilates classico è il richiamo alla metodologia originale di insegnamento, mentre il Pilates contemporaneo abbraccia variazioni e reinterpretazioni dei movimenti e delle sequenze originarie del Pilates.
È fondamentale comprendere che sia il Pilates classico che quello contemporaneo possono portare a risultati sorprendenti.
La scelta tra questi due approcci dipende dalle tue capacità, dal tuo grado di comfort e dalle tue preferenze personali.
Milano offre differenti realtà che promuovono al loro interno attività e generi di Pilates differenti.
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PILATES CLASSICO
In una sessione di Pilates classico, l’obiettivo principale è restare il più fedeli possibile agli insegnamenti originali di Joseph Pilates.
Ciò significa che le sequenze di movimenti, le tecniche stesse di esecuzione e l’ordine in cui vengono praticate le lezioni rimangono ancorate alle radici storiche del Pilates.
Benché alcuni elementi possano variare in base all’istruttore o allo studio specifico, l’intento è sempre quello di rispettare la purezza delle origini del Pilates.
Il Pilates classico comprende anche il Reformer Pilates, che è una delle attrezzature utilizzate in questo approccio.
In sintesi, il Pilates classico offre una pratica enfatizzata sulla forza dinamica, il controllo e l’equilibrio.
Va notato che gli istruttori di Pilates classico seguono un rigoroso percorso di formazione e certificazione, richiedendo un’esperienza di almeno 600 ore sotto la guida di un istruttore che appartiene al lignaggio di Joseph Pilates stesso.
Partecipando a un corso di Pilates classico, quindi, ti avvicini il più possibile all’essenza della Contrology come concepita da Joseph Pilates.
PILATES CONTEMPORANEO
Il Pilates contemporaneo abbraccia ogni tipo di variante moderna o reinterpretazione dei movimenti classici del Pilates di Joseph Pilates.
Queste modifiche possono essere introdotte per scopi riabilitativi, per adattare gli esercizi a persone con mobilità ridotta o per combinare il Pilates con altre discipline come il sollevamento pesi o lo yoga.
Nel Pilates contemporaneo, è comune utilizzare attrezzi come blocchi yoga, fasce elastiche, rulli e anelli Pilates per rendere i movimenti più accessibili e variati.
In molte palestre, una branca del Pilates Contemporaneo prende il nome di Pilates a corpo libero o Pilates Matwork.
Questo però non è sempre così poiché il Pilates Contemporaneo può anchesì presentare al proprio interno i grandi macchinari come il reformer o il cadillac, a seconda della struttura.
Alcune delle sottocategorie del Pilates contemporaneo includono:
- Il Pilates sportivo, focalizzato su movimenti specifici per migliorare le prestazioni atletiche.
- Il Pilates per la riabilitazione post-operatoria, che utilizza gli esercizi per facilitare il recupero dopo un intervento chirurgico.
- Lezioni di Pilates ad alta intensità (HIIT) che combinano gli elementi del Pilates con l’allenamento cardiovascolare.
- Il Pilates clinico, che si concentra sul trattamento dei disturbi muscolo-scheletrici attraverso esercizi specifici.
- Il Pilates Stott e il Pilates Winsor, che sono due varianti famose di Pilates che incorporano movimenti e attrezzi distinti.
QUALE STILE DI PILATES SCELGIERE?
Non esiste uno stile di Pilates superiore all’altro, la scelta tra Pilates classico e contemporaneo dipende da ciò che ti risuona di più e da quali sono le tue esigenze personali.
Dato che alcuni approcci contemporanei possono includere variazioni dei movimenti classici, potrebbero sembrare meno impegnativi per chi è abituato al Pilates classico.
Al contrario, altre varianti contemporanee possono mettere l’accento sull’aspetto cardiovascolare, risultando più sfidanti o differenziandosi significativamente dalle routine tradizionali.
Potresti anche trovare piacere nell’esplorare diversi stili o reinterpretazioni del Pilates in base alle tue necessità del momento.
Indipendentemente dalla tua scelta, il Pilates ti regalerà una sensazione di centramento, maggiore forza e una salute migliorata!